貧血が気になったときには下記の貧血チェックリストで貧血度をチェックしてみましょう。

あなたの貧血度チェック

あなたの貧血度チェック

 

男性と比べて女性は毎月の生理で約17mgの鉄を失っているといわれていて、さらに妊娠や出産などでも鉄の必要量が増えたり、ダイエットなどでも栄養が偏って不足しがちなので貧血にもなりやすいです。

 

疲れやすかったり立ちくらみなどが起きて貧血の疑いがあるときは早めに医師の診察を受けたほうがよいです。
また貧血が気になったときには下記の貧血チェックリストで貧血度をチェックしてみましょう。

 

 

貧血かどうかを知る10つの項目

 

10項目くらいの貧血度チェックを行なって貧血度を知ることが出来ます。

 

貧血は血液が足りないと考えてしまいがちですが、本当は血液の中のヘモグロビンが減っていることが原因です。
ヘモグロビンは酸素と結合して全身へと酸素を送る働きがあり、少なくなると全身に酸素が送られにくくなるので酸素不足で酸欠状態になります。

 

そのせいでめまいや動悸、息切れなどの貧血の症状が出ます。
原因として最も多いのは体中に酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンの大切な材料である鉄分不足による鉄欠乏性貧血です。


貧血チェック
以下の項目で当てはまるものはありますか?

 

  1. 朝食を抜くことが多い
  2. インスタント食品や冷凍食品を良く食べる
  3. ダイエットをしている
  4. よくめまいや立ちくらみをする
  5. 外食やコンビニ弁当が多い
  6. 顔色が悪い
  7. 爪が白かったり、割れたりする
  8. 朝がつらい
  9. 体がだるい・疲れやすい
  10. 階段などで動悸や息切れを感じる

 

0〜1つの項目が当てはまる方

 

注意レベル0
貧血の可能性は少ないと思われます。
ただし、女性は毎月の生理や出産、生活習慣などの乱れなど、
貧血症状が現れやすいので、用心を心がけましょう。

 

 

2〜3つの項目が当てはまる方

 

注意レベル2
貧血ぎみの可能性があります。
鉄分の多い食品を摂り、質の良い睡眠を心がけましょう。

 

 

4〜10つの項目が当てはまる方

 

注意レベル3
貧血の可能性があります。
生活習慣の見直しや健康診断など医療機関でのでチェックをおすすめします。

 

 

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