貧血

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸の購入なら:貧血サプリの口コミ・体験談

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸

女性に鉄分が必要な理由

鉄分不足になると女性にとって気になる不調がたくさん出てきます。
女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸  鳥山ますみ
鉄は体に必要な酸素を全身に運ぶ役割を持っています。
そのため鉄が不足することで全身の細胞に酸素が不足してしまって新陳代謝がスムーズに行えないことが起きます。
美容健康ともに大切な鉄分なのですが女性は毎月生理のたびに血液とともに鉄分を失っています。
そのため貧血などを感じていない女性でも日々健やかに保つためにも鉄分は必要と言えます。

  • 生理痛
  • 生理不順
  • PMS

などの女性特有の不調に悩む方や妊娠を望む方、産後の授乳期など女性ホルモンが気になった時にはまず鉄を気にしてみて下さい
忙しい女性にこそ鉄サプリが女性としての健康を守ってくれるものとなってくれるでしょう。

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸のおすすめ理由

鉄分とビタミンC
鉄分吸収におけるを助ける栄養素ビタミンC配合で吸収率アップ
女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸 ビタミンC
実は鉄分はとても吸収しにくい栄養素です。
そのため吸収率をサポートすることがとても大切。
ビタミンCと一緒に摂取することビタミンCが鉄分の吸収をサポートしてくれ効率よく鉄分を取ることができます。
しかも販売されているサプリメントの中にはビタミンCが含まれていないサプリメントも多く鉄分のサプリメントとは別にビタミンCのサプリメントを摂取するという人も”女性のまもりサプリ”ならひとつぶで鉄分とビタミンCを摂取できるのであれこれサプリを飲む必要がありません。

女性にとって欲しい栄養素を凝縮
女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸 成分
女性ホルモンバランスプランナーが選んだ女性にこれは取ってほしいという栄養素をギュッと凝縮だから余計なものは入れていません。
女性ホルモンバランスプランナー鳥山さんに監修をいただきスタッフでサプリメントに入れる栄養素を何度も検討しました。
その結果、健康美容と色々気になるけど女性の毎日に、お守りのような存在になるベーシックな栄養素が入ったサプリがいいということでビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸を配合しています。

飲み続けることが一番の見やすさへのこだわり
女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸 飲みやすい
サプリメントで一番のポイントは続けて飲んで行くこと。
そのために飲みやすさは大事です
”女性のまもりサプリ”は女性スタッフならではの視点から飲みやすいサプリメントになっています。
1日に何粒も飲まなくていいように含有量を調整
飲みやすい小粒タイプに
飲みにくさの要因、鉄臭さを限りなく押さえました

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸
女性ホルモンバランスプランナー鳥山ますみさん監修
女性のための専門家と考えた女性の鉄サプリ
公式サイトはこちら

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸の口コミ

劇的に貧血が改善されました

何度か血液検査で引っかかり、貧血の治療をしたことがあります。
特に自覚症状はないのですが、生理痛が重かったり体が疲れやすかったりという事は多いような気がすることもあるので、日常の中で何とか対応できないかという事は常々考えています。
そこで女子のおまもりサプリ-鉄+葉酸などを日常的に飲んでいます。
劇的に改善されるというものではないですが、飲んでいることで安心感もあり、検査でも数値が安定しているので良いのかと思います。

生理不順もなくなりました

私が女子のおまもりサプリを使い始めたきっかけは、生理不順や貧血や生理前のPMSなどの症状を緩和させたいという思いからでした。
女子のおまもりサプリは鉄や葉酸やビタミンCビタミンEビタミンB12やビタミンB6などの成分がバランス良く配合されている貧血サプリなので、サポート力や実感力が違います。
使い始めてからは生理不順や貧血やPMSのつらい症状が見事に改善されました。
女子に嬉しい成分がまとめて摂取できる頼もしい貧血サプリなので、これからも使い続けて健康で美しい体づくりをしていきたいです。

貧血がらくになってきました

生理前になるとイライラしたり肌が一気に荒れるといったとPMSのような症状に悩まされ、生理が始まると貧血を起こすこともあり日常生活で不便を感じることが多々ありました。
「これではいけない」と思い効果のある貧血サプリメントを探していたところ、見つけたのが女子のおまもりサプリ鉄+葉酸です。
1日分の鉄を1日2粒飲むだけで摂取できる部分に惹かれ購入しました。
鉄臭さもなく飲みやすいですし、1日2粒なので飲む煩わしさもありませんでした。
数か月試したところ、目に見えて生理前の肌荒れが落ち着いていて、生理中に悩まされていた貧血も明らかに楽になっているのを感じられました。
この先も使い続けようと思います。

月経前症候群の対策にいいかも

女子のおまもりサプリは鉄分と葉酸を効率的に摂取することが出来る嬉しいサプリメントです。
特に貧血改善や月経前症候群などに効果が期待できます。
私はこのサプリメントを摂取するまでは月経が近づくとストレスが溜まり、頭痛もひどかったのですが女子のおまもりサプリを服用してからはある程度改善されるようになりました。
セットで購入すると安くなるのでおためしセットを手に入れたあと、数カ月分をまとめて購入して今後も月経前症候群の対策をしようと考えています。

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸で貧血改善

鉄サプリ;鉄分不足改善

日本人女性のほとんどが鉄分不足になっています!!
月経・出産・妊娠日々の生活
女性は色々な要因から鉄分が失われやすい。
女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸 鉄分

鉄分不足の症状

鉄不足の症状:女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸
鉄分が不足すると

  • クラクラ・・・
  • 肌の調子が・・・
  • 疲れやすい・・・
  • ふらふら・・・

しかし、1日の必要な鉄分100mgを食事で取ろうとすると
鉄サプリ 女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸

  • 納豆約7パック
  • レバーなら85g
  • ほうれん草なら550g

そこで女性ホルモンバランスプランナー監修の元女性のこだわりが詰まった鉄サプリができました。

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸 値段

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸
一回購入すればじょうびとして長く飲み続けるよう大容量お得サイズにしました:なんと1日約22円!
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《黄酸汁》豊潤サジーの購入なら:口コミ・体験談

豊潤サジー

そんな方に、
豊潤サジーはこんな方にオススメです
 豊潤サジーおすすめ

  • 鉄分不足で毎日立ち仕事が大変な方(貧血)
  • 美容がイマイチで気になる方(うつ)
  • 切れが悪くそわそわしがちな方(情緒不安定)
  • 食べた割に毎日便秘に悩んでいる方(便秘)
  • 元気が無い方
  • 冷え性に悩まされている方・一年中寒さを感じる方(冷え性)
  • 季節の変わり目に体調を崩しやすい形

豊潤サジーの口コミ

便秘気味も改善

昔から貧血気味で悩んでいたところ雑誌で豊潤サジーを見つけて興味を持ちました。
黄酸汁のサジーは200種類以上の栄養が摂取できるジュースです。
自然原料だけなので安心して飲むことができます。
毎日飲んでいたところ、だるかった体の状態がだいぶ良くなりました。
貧血症状もほとんど出なくなり、エネルギー状態が回復しているように感じています。
長年便秘気味だったのですが、サジーを飲むようになってから腸内環境が良くなり便秘が解消されたので嬉しいです。

倦怠感が緩和

学生時代から貧血がひどく、鉄分のサプリメントを飲んでいます。
小原正子の話で豊潤サジーがよいというので、貧血を改善できるかもしれないと考え試してみることにしました。
黄酸汁とも呼ばれる豊潤サジーは栄養が豊富です。
抗酸化力が高く活性酸素の害から体を守ってくれるので、飲み始めてから体の調子が回復しつつあります。
悩んでいた倦怠感が緩和され、夕方になっても疲れにくくなりました。
貧血も起こりにくくなったのでこれからも続けたいです。

めざましテレビを見ててよかったです

ここ数年ホルモンバランスが崩れて貧血も気になる状態でした。
だるくて仕事をするのが辛く困っていたところ、めざましテレビ豊潤サジーを知りました。
サジーはモンゴルでは有名な飲み物で、ビタミンやミネラルが豊富です。
ポリフェノールや食物繊維も含まれるので試しに飲んでみました。
飲み始めて1週間くらいで倦怠感が改善され、朝もスッキリ目覚められるようになりました。
貧血でフラフラすることも少なくなったので驚いています。”

豊潤サジーの人気の理由

豊潤サジーの人気の理由

  • 鉄分の吸収が良いからしっかり体感できる
    豊潤サジーに含まれるビタミンCやリンゴ酸が鉄分を包み込むから鉄分を吸収しやすい。
  • 美容成分アミノ酸も豊富で張りのある毎日に
    美容成分たっぷりハリのある毎日を保つために重要なコラーゲンはアミノ酸がビタミンCや鉄分の力で繋ぎ合わさってできています。
  • コラーゲンのもととなるアミノ酸が豊富
    若々しさを維持する上でアミノ酸を補うことは何より重要です若々しい毎日を保つために重要なコラーゲンにはアミノ酸が不可欠です。

豊潤サジーのこだわり

元気な理由は原料にあり

サジー

サジー
200種類以上の栄養たっぷり注目スーパーフルーツ”サジー”
海外では奇跡の果物と呼ばれるサジー。
サジーはユーラシア大陸原産のグミ科の植物です。
厳しい環境でもプルプルの果実を実らせる生命体の強い食物。
オレンジ色の小さな果物に有用成分を200種類以上持つスーパーフルーツと言われています。

サジーは栄養の宝庫
サジー 栄養
健康も美容もどっちもそこあげ!!
サジーに含まれるACEをはじめとするビタミン類、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノール類などはすべて天然成分です。
ビタミン:レモン約9倍
鉄:レバー1.4倍
ビタミンE:ほうれん草の4倍
リンゴ酸:リンゴの3.8倍
ベータカロテン:ブルーベリーの約2.4倍
アミノ酸:米酢の約5.9倍
抗酸化力:トマトの20.1倍

サジーの200種類以上の健康美容成分

  • ビタミン
    ビタミンa、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、ビタミンE、葉酸、ビオチン
  • ミネラル
    鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、ナトリウム、銅、マンガン、ニッケル、セレン
  • アミノ酸
    アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニングリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、アスパラギン、トリプトファンシ、スチン
  • その他有用成分
    クエン酸、キナ酸、アントシアニン、ケンフェロール、ケルセチン、ルチン、α-カロテン、β-カロテン、γ-カロテン、α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、β-シテステロール、カンベステロール、イソフコステロール、キシロール、マンノース、ガラクトース、食物繊維、ベタイン他

最近こんなこと感じていませんか

  • 1日中冴えない
  • すぐ座り込んでしまう
  • 朝から調子が悪い
  • 一日中どんより
  • 老けて見られる
  • 美容の調子が悪い

豊潤サジーをおすすめする理由

豊潤サジー 公式サイト
手軽に一口でたっぷり鉄分が取れる豊潤サジーは一口でプルーンジュースも約32枚もの鉄分を補います。

自然のものだから安心して鉄分が取れる。
豊潤サジーの原料はさじとキク科の植物ステビア竹を使用
100%天然のものだけで作りました。

着色料・保存料・香料・酸化防止剤・人工甘味料
など一切不使用

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白井田七:貧血にお悩みの方に、世界が認めた白井田七

こんな症状ありませんか
白井田七とは?

  • ドキドキとなる
  • どんよりする
  • だるい
  • 元気が無く青白い
  • 冷え性ぎみ
  • イライラすることが多い

白井田七で貧血改善

有機栽培の貴重な田七人参を使いやすい錠剤にしました
逞しいパワーを秘めた田七人参を限りなく天然に近い状態でお届けするため栽培から加工製造までを一括管理しています。
そのため徹底した管理と品質の高さは他に類を見ないまさに本物の商品です。
白井田七
公式サイトはこちら

貧血改善に白井田七!口コミ・体験談

返金保障があるから試す価値あり

以前から貧血が気になっていたので、何とか改善させなくてはと思っていました。
そんな時に知ったのが白井田七ですが、購入する前は半信半疑でした。
こういったものに頼るよりももっと他の方法で改善させた方がいいのではないかという思いもありましたし、効果がなければもったいないと思ったからです。
しかし白井田七であれば返金保障があるという事でしたので、安心して注文をする事が出来、それからというものずっと使い続けています。

ホルモンバランス改善で調子がよくなってきました

昔から貧血気味なので鉄分不足を補うために白井田七を利用しています。
白井田七は健康も美容もサポートしてくれるので助かります。
更年期でホルモンバランスが崩れて体がだるい日々が続いていたのですが、白井田七を摂取するようになってから体の調子がだいぶ上向いています。
エネルギー状態がよくなってきたので、仕事にもよい影響が出ています。
最初はあまり期待していなかったのですが、高い評価を受けている理由が分かりました。

身体が軽くなってきました

病気を発症しているわけではないのに年齢を重ねていくほど体調が優れない日が多くなり、更年期障害と診断を受けたため白井田七を飲むようになりました。
ゆっくりと椅子から立ち上がっても立ちくらみが起こる程重度な貧血でしたが、白井田七を用いるようになってからは貧血の症状が起こらなくなっていますし、血液の粘度が低くなったので身体も軽くなりました、
すっかり手放せないお守りのような存在ですが、農薬を使用していない田七人参をふんだんに使用しているので長期間の愛用でも健康面で不安が無く疲れにくい身体に生まれ変われました。

貧血改善に白井田七の特別なキャンペーン内容

白井田七の特別なキャンペーン

  • 初回特別価格39%オフ
    通常価格の2500円引きの3980円
  • 2回目以降もずっと20%オフの5184円
  • 持ち運びに便利:ピルケースプレゼント
  • 送料支払手数料ずっと無料
  • 安心の15日返金保証
    商品を使って効果が出ない場合15日以内に商品を返品することで商品代金が帰ってきます

田七人参って何

今でこそ田七人参は至る所で目にするようになりましたが数年前までの日本で田七人参の名は全くと言っていいほど知られていませんでした。
中国雲南省を中心に環境の厳しい高山のみに生息する田七人参の生命力は強く収穫まで3から7年かかります。
注目すべきは田七人参が数百年も以前に今のような科学的な資料やデータがない時代からすでに健康維持新みのじように役立たれていたという事実があります。

田七人参が金不換(キフカン)と呼ばれる理由

田七人参はいったん収穫するとその後、その土地は10年間雑草も生えないほど痩せてしまうと言われています。
土壌の栄養群言吸い上げた田七人参は色は黒褐色で硬い石の塊のようにコツコツとしていて朝鮮人参や西洋ニンジンとは見ても似つかの形です。
食しようにもそのまま文字通り歯が立ちません。
田七人参はこのように成長するまでが難物で、量産できないため中国では別名”金不換”つまりお金に変えられないと言われるほど貴重なものだとされています。

サポニンの量が多い

田七人参と高麗人参の比較 なんと約7倍

そんな田七人参を飲みやすい錠剤タイプに

限りなく天然に近い田七人参を飲んでいただくために有機玄米をつなぎとして加えた粉末では 飲みづらい田七人参を98%配合の錠剤にすることに成功しました。

余計なものは一切加えず圧力のみで錠剤の形にしています。

自然素材のパワーだから実感できる

  • 何とかしたいけど化学的なものは嫌
  • 手軽に続ける方法はないか
  • 色々試したけどいい物に当たらない

白井田七のこだわり

白井田七のこだわり

本物をお届けするために:妥協しない丁寧な田七人参作り

田七人参は害虫に弱いため栽培には大量の農薬と化学肥料が必要なのが一般的でした。
白井田七は不可能とされてきた田七人参の有機栽培に成功。
唐辛子などを用いた天然素材の害虫忌避剤を作り、それを人海戦術で一株一株散布して対処してきました。
天然へのこだわりを徹底するために白井自ら電気も6につかない現地の宿舎に寝泊まりし率先垂範で手とり足とりの農家指導を繰り返し2年がかりで地元農家に手術を定着させました。

徹底した品質管理

12年もの歳月をかけ方を改善を続けついに国際有機運動連盟承認を取得することができました。
この認証は田七人参栽培ではもちろん世界初ですが他の農作物栽培でもほとんど認証をされることのないレベルの高いものです。
その基準は各国のものよりはるかに厳しく無農薬無化学肥料のみならず土壌・使用する水などあらゆる面で世界最高水準を求められます。

だからパワーが違う

田七人参は他には決して真似のできない世界が認めた世界一安全な田七人参と自負しています。
それには電子家を作るきっかけとなった白井の揺るぎない信念があるからです。
今後も皆様の安全で信頼できるものを提供できるよう自ら栽培し加工から製造まで一括管理運営を徹底していきます。

開発者 白井博隆

白井博隆

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美めぐり習慣:鉄分不足に貧血サプリ

美めぐり習慣

  • ふらふらする
  • 肩こり

といった辛い悩みは実は鉄分不足の代表的な症状です。

特に女性は

  • 極端なダイエット
  • 偏った食生活で栄養バランスが乱れ
  • 月経
  • 妊娠出産

によって鉄分を失うため鉄分不足になりやすいのです。

美めぐり習慣の口コミ

持病の定期検査の際に貧血だったことが判明して鉄剤を処方されて服用していたのですが、飲んだ後に必ず気持ち悪くなるのがつらく、数値がだいぶ戻ったので鉄剤はやめてもらったのですが、再び貧血になるのも怖くヘム鉄などサプリを試そうかと考えていました。
その折知ったのが美めぐり習慣で、ビタミンCや葉酸も摂れるというところに惹かれて飲み始めました。ビタミンB6やB12も含まれているとのことで、偏食で足りていない栄養素も摂取できるのが心強いです。
貧血は指摘されるまで気付きませんでしたが、慢性化すると様々な体調不良の原因になってしまうので、美めぐり習慣を役立てて体調を管理して行きたいです。
元々酷い貧血の症状を抱えていて、特に生理中や生理前になると気分が悪くなったりめまいがしたりなどの症状に悩まされていました。
しかし、美めぐり習慣を利用するようになってからめまいが減って生理中であっても特に他の時期と体調が変わることがありませんので、試して良かったと思います。
私の場合は比較的早く効果が出ましたので、体に合っていたか、あるいは吸収率が良くて効果的に働きかけてくれたのではないかと思っています。
血液検査をするたびに貧血を指摘されますので、予防のために美めぐり習慣を利用しています。
利用してみて思ったのは、非常に飲みやすいサプリメントだということであり、始めてすぐに体の冷えが改善されていることに気付きました。
生理前になると貧血のような症状が出て気分が悪い時もあったのですが、美めぐり習慣を始めてからはありません。
肌の調子も良くなりましたので、元気なのに疲れているように見られることもなくなりました。

美めぐり習慣公式サイト
公式サイトはこちら

日常生活でこんなこと・悩みありませんか

美めぐり習慣 悩み

  • 朝から調子が悪い
  • 外に出るのが億劫
  • なんとなく一日がどんより
  • 美容の調子が悪い
  • 青白く元気がない

鉄分不足かも?!

鉄分不足かも?!
偏った食生活 貧血

  • 偏った食生活
    生野菜や果物だけなど特定の食べ物だけを食べるような極端なダイエット・ファーストフードやレトルト食品ばかりの生活を続けていると鉄分や鉄分の吸収を促す様々な栄養素が足りなくなってしまいます。
  • 月経による出血
    女性は月経がある分、男性よりも鉄分不足になりやすいともいえます。
    特に過多月経の女性は注意が必要です。
  • 妊娠・出産
    妊娠すると胎児に鉄分を取られることもあって鉄分不足が起こりやすくなります。
    出産後も赤ちゃんを母乳で育てる人は母乳からも鉄分が出て行くため不足になりがちです

美めぐり習慣の特徴

美めぐり習慣の特徴
飲みやすさ
美めぐり習慣は飲み屋さんにこだわり粒の大きさを一般的な錠剤のサイズに比べ2/3と凝縮
これなら喉につっかえずにすっと飲むことができます

臭いをカット
着色料や香料を一切使わずナチュラルなハーブミックスを独自配合することで鉄分サプリ6時の匂いや味をカット
口に入れても苦くありません

美めぐり習慣で鉄分補給

美めぐり習慣で鉄分補給

美めぐり習慣は小さな粒から1日に必要な鉄分を摂取できます
赤血球を作るのに必要な栄養素である鉄分は日々体内から失われています
よって毎日しっかり補給する必要があります
美めぐり習慣で鉄分補給
しかし一般的な安価な鉄分サプリメントはピロリン酸鉄やクエン酸鉄といった非ヘム鉄を使っている場合が多いのが現状です
美めぐり習慣は非ヘム鉄より吸収率が5から6倍高いヘム鉄を100%配合しています

鉄の中でも吸収性に優れたのがヘム鉄
鉄分は体内に吸収されづらいもの
だからこそ吸収率が約6倍も高い動物性のヘム鉄を積極的に摂る必要があります
ヘム鉄

ヘム鉄の吸収率は約15から25%
胃壁や腸管を荒らさず、食物繊維や担任などの吸収阻害を受けずに吸収されます
さらに過剰摂取の心配がなく体に優しい鉄分です

レバーが苦手な女子でも平気

豚肝臓分解エキス配合
豚肝臓分解エキス配合
鉄分量が圧倒的に高い食品といえばレバー
鉄分と一緒に積極的にとりたい良質な動物性たんぱく質や葉酸ビタミン1にも豊富に含まれており貧血の方には理想的な食材です
しかし匂いや歯ごたえが苦手な人も多くまた調理に手間がかかるため毎日食べるのは現実的には無理でしょう
豚肝臓分解エキスを配合しているのが美めぐり習慣です

鉄分と相性の良い栄養素

オーガニック生姜

オーガニック生姜
美めぐり習慣は鉄分ビタミン補給だけでなく滞りがちな女性の巡りを整えることにも注目しオーガニック生姜も配合されています。

アセロラ

アセロラ
太陽を降り注ぐ大地で育ったアセロラはレモンの約34倍、果実100%に1700MG という圧倒的な量の天然ビタミン C が含まれています。
ビタミンC は鉄分と相性が良いため、鉄分と一緒にしっかり摂取したい栄養素でもあります。
さらに女性の綺麗を保つポリフェノールも豊富に含まれています。

モロヘイヤ

モロヘイヤ
野菜の王様ともいわれるほどその豊富な栄養成分が注目されているモロヘイヤ。
実は赤血球の形成を助ける栄養素であるようさんがほうれん草の約1.2倍も多く含まれています。
その他にも鉄分ビタミンB群カルシウムミネラルなど他の野菜を圧倒するほど多く含まれています。

スピルリナ

スピルリナ
話題のユーグレナミドリムシをはじめ藻が持つを様々な効果が注目されています。
その中でも圧倒的な栄養バランスを誇るのがスピルリナです。
鉄分だけでなく鉄分の吸収量を高める良質なタンパク質やビタミンB群も豊富に含まれています

15日間安心返金保証
返金保証
飲んでみないとわからない自分に合うかな音心配な方も多いでしょう
納得がいかなければお届けから15日以内であれば初めての方に限り返品可能です

美めぐり習慣公式サイト

美めぐり習慣公式サイト
公式サイトはこちら

次の章では比較したい貧血サプリ:白井田七を紹介します

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貧血に効くツボ:鉄分補給・貧血サプリと併用したい!

貧血に効くツボ

貧血になるとふらついたり気分が悪くなったりしますが、体質改善のためにツボ押しで対策をすることをおすすめします。

腎穴

手の指にある腎穴は、ホルモンバランスを整えて貧血の症状予防に役立ちます。

場所

手のひら側の左右小指の第一関節の部分にあるツボです。

刺激のしかた

もみながら押してみましょう。

手心

胃腸の消化吸収を整え、栄養を取り込みやすくしてくれます。
血圧を正常にする作用があることから、低血圧で貧血気味の人におすすめのツボです。

場所

手心は手のひらのちょうど真ん中辺りにあります。

刺激のしかた

親指や先の丸い道具を使って軽めに刺激してください。

太陵

ヒステリーにも作用があり、間接的に血行を良くする作用を持っています。

場所

太陵は手のひら側の手と手首の境目付近、中央に存在します。

刺激のしかた

手首の部分を握るように押すと簡単です。
お灸をしてもよいでしょう。

神門

精神の緊張を和らげて、貧血に効果を発揮する栄養素、鉄分の吸収を助けてくれます。

場所

神門は、太陵の付近から小指側に移動した手首の端の部分に存在します。

刺激のしかた

親指を神門の部分に当てながら、手首を掴むように刺激します。
少し痛いくらいでも構いません。30回くらい押します。

貧血に効くツボ:背中・尻

貧血に効くツボ:背中・尻

肝兪

肝臓の能力で毒を浄化する働きがあります。
腰痛、脳卒中の後遺症、二日酔い、不眠などにも効果があるといわれています。

場所

肝兪(かんゆ)は、背骨の第九椎きょく突起の両端にあります。
背中の中央の高さで、背骨から指2本分のところ、左右対称に2点あります。

刺激のしかた

背中なので誰かに押してもらうのが楽です。親指で同時に押します。
気持ち良いと感じる程度の圧で5分ほど押します。

命門

命門(めいもん)の効果は、気血の流れを整える効果があります。
腰痛や下痢、軟便、下半身の冷えなどに効果があり、気力、体力をアップするので貧血にも効果が期待できます。

場所

命門(めいもん)のツボの位置は、おへそのある位置の真後ろの背中側にあります。

刺激のしかた

命門は両手の人差し指か中指をツボにあて、上下にこするように2分くらい刺激をします。
あまり強く押してはいけません。
ドライヤーやカイロなどで温めるだけでもOK。

貧血霊

貧血霊(ひんけつれい)は、名前の通り、貧血に効果的なツボです。

場所

貧血霊(ひんけつれい)のツボの位置は、お尻の割れ目の一番上にあります。

刺激のしかた

親指などで刺激しましょう。

貧血に効くツボ:足

膝の内側の血海が貧血に効くツボとして知られています。

貧血サプリとは

足つぼと併用したい貧血サプリとは

貧血とは酸素を体中に供給する働きを持つ血中の赤血球やヘモグロビンが減少し、体全体が酸素不足になる状態をいいます。
貧血状態になると、動悸、息切れ、倦怠感、頭痛、めまいなど様々な症状が現れます。
貧血の原因は、主に鉄分が不足していることによります。

「貧血サプリ」鉄分と鉄分の吸収をサポートする栄養素

この不足している鉄分を効果的に摂取できるのが「貧血サプリ」です。
鉄分単体で摂取してもあまり効果はありません。
他の栄養素と同時に摂取することで、より効率的に鉄分を吸収することができます。そういった鉄分の吸収をサポートしてくれるのが以下の栄養素になります。
そして貧血サプリには鉄分以外にも、これらの栄養素が同時に配合されています。

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • 動物性たんぱく質

貧血サプリを飲むタイミング

貧血サプリは、食後より1~2時間後にお水で摂取するのが効果的です。
鉄分は、お茶やコーヒーに含まれるタンニンと相性が悪いため、お茶やコーヒーで飲むのは厳禁です。

貧血サプリを選ぶポイント

貧血サプリは各社から様々な製品が発売されています。
その中から、より効果的に鉄分を吸収できる製品を選ぶ必要があります。
選ぶポイントは、ビタミンB群が豊富に含まれていること、ビタミンCも含まれていること、自然食品由来の原材料を使用していることです。
貧血サプリは医薬品ではなく、食品扱いなのでドラッグストアやコンビニで購入することができます。

貧血になぜサプリが良いか

貧血になぜサプリが良いか
女性は元々月経等の影響で貧血になり易いと言われます。
妊娠中は血液の量が増えて鉄分が不足がちになるのでますます貧血に陥り易くなってしまいます。
貧血が酷くなると出産時に様々なトラブルが起きやすくなるので、それを抑えるためにもしっかりと対策を立てることが大切です。
そこで今では貧血サプリを利用して、貧血になるのを防ごうと考えている妊娠中の女性が増えています。
貧血サプリは市販で販売されていて種類も豊富にあるので、その中から自分に合った物を選んで購入することができます。

貧血になぜサプリが良いの?

その理由は貧血サプリには鉄分等のような貧血に効果的な成分がバランスよく配合されているからです。
ただ全ての貧血サプリが妊娠中の女性に良いと言うことではないので、その点はよく注意した方が良いです。

貧血サプリにもいろいろある

貧血になるのを防止するための成分が多く含まれている貧血サプリについてはインターネットで色々と紹介されているので、それを見て購入する物を決めている女性も沢山います。
また今では貧血サプリの重要性をよく理解している産婦人科医も増えているので、どのサプリを飲めば良いか迷ったら産婦人科医に聞いてみるのも良いと思います。
→どの貧血サプリにしようか迷ったら・・・

次の章では貧血サプリ:美めぐり習慣を紹介します

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おすすめの貧血サプリメント「造血のビタミン:葉酸どうでしょう?!」口コミ・体験談

貧血サプリの口コミ

出産後の授乳中に助かりました

私は妊娠中から貧血気味だったので、出産後の授乳中も貧血サプリを飲み続けていました。

めまいや立ちくらみ

この貧血サプリを飲み続けていたおかげか、めまいや立ちくらみがなくなったので日常生活が楽になりました。

よく出産後は24時間育児で疲れ切ってしまうと聞いていましたが、サプリのおかげか私は健康的に過ごしていました。

病院から鉄剤を貰う必要もなく、食事も普段通りの食事で特に鉄分を意識して取ってはいませんでした。

貧血サプリを飲んでいなかった頃のほうが身体の調子が悪かったです。

オーガニックサプリ

なかには授乳中に貧血で倒れてしまう人もいるみたいですが、あんなに貧血気味だった私でも全く問題ありませんでした。

私が選んでいたのは吸収率をよくしたオーガニックの貧血サプリです。

保存料や香料といった人工的なものは一切使われていなかったので授乳中でも安心して飲めました。

他にもビタミンCや葉酸などの栄養素がバランスよく含まれていて、このサプリ一つで大切な栄養を補うことができたと思っています。

寝不足により肌がガサガサになってしまうようなこともなく、また栄養不足によって食べ過ぎるということもありませんでした。

産後は徐々に体重が減り始め、元の身体に戻るのも早かったです。

レバーや貝類などが苦手で食べられないのでサプリメントは手放せません

私は若い頃から貧血気味で、気分が悪くなって倒れてしまったりすることがよくありました。

社会人になってからも貧血はあまり改善せず、食事からでは鉄分を補うのに限界があると感じてサプリメントを飲むようになりました。

今とても愛用しているのはタブレットではなくドリンク状の貧血サプリです。

ネットで手軽に買えますし、なにより液体なので体への吸収が速く、すぐに効果を感じられるのが気に入っています。

鉄分補給

貧血でフラフラしないよう、常日頃から鉄分補給で貧血サプリを飲んでいます。

一度、貧血を我慢していたら交通事故にあいそうになってとても危険な思いをしました。

それ以来、我慢は禁物だと思い知り、貧血サプリを摂取するようにしています。

初めて貧血サプリドリンクを飲んだときは味が想像できなくて怖かったんですが、プルーン味やアップル味など飲みやすい味付けがしてあるので、ジュース感覚で飲めました。

亜鉛やビタミン

鉄分だけじゃなくて亜鉛やビタミンなど、他の栄養成分も同時に入っている製品が多いのでありがたいです。

貧血に良いとされるレバーや貝類などが苦手で食べられないので、気軽に鉄分を補給できるサプリメントは手放せません。

いろいろ試してやっと自分に合う商品を見つけた

貧血サプリにはいろいろな種類があり、あれもこれも魅力的に見えてネットでリサーチして買ったり薬局で買ったりと今までいろいろなサプリメントを試してきました。

しかし、一回ストックがなくなってしまうと次に買いに行くまで間があいてしまったり、すっかり忘れて全く飲んでいなかったなんてこともよくありました。

何かいい方法がないかと考えてた時にふと寄ったコンビニに見つけたのが、コンビニでも販売されている鉄分のサプリメントです。

まず試してみたい方などはコンビニの貧血サプリメントがぴったりではないでしょうか。

その後は、ネットでしか購入できないサプリメントで、やっと自分の条件にぴったりな貧血サプリをみつけました。

定期購入するとお得

定期購入するとお得な商品だったので、その後はいつもそのサプリを常備するようになりました。

いろいろ試して自分に合う商品を見つけることが大事だと思っています。

白井田七

サプリというのはとても多くの種類がありますが、食材としても使われることの多い漢方の力を利用したサプリ
美容と健康維持にもなりますし、白井田七はキャンペーンが行われていることからお得に購入できます。

漢方そのままは苦みもあって飲みにくいと感じてしまうものも多いですが、サプリであれば手軽に摂取することもできて良いでしょう。
味も気にすることなく飲むことが可能です。


価格初回特別価格 3,980円
評価★★★★☆
備考毎月300名限定 1袋コース

白井田七

豊潤サジー

他の食材と比べられないほどの抗酸化力を持つ天然100%の果実ドリンクのサジードリンク。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸など200種類以上の活性成分を含んでいるアンチエイジングドリンクです。

他の美容ドリンクとの違いは飲むと体調やお肌の調子の変化が今までにないくらい実感する事ができます。
サジーはニキビや肌荒れなどの肌トラブルだけでなく、冷え性や貧血、子供ができやすい体質改善に。
女性はもちろん男性にも人気がある奇跡のフルーツ。

サジーを効果的に摂取できるドリンクは豊潤サジーは保存料・香料・着色料を一切不使用で天然成分100%で安心です。
栄養価が高く、希少な「ビコアサジー」をぜひ体験ください。


価格お試し 1,000円
評価★★★☆☆
備考数量限定 毎月先着1000名様

豊潤サジー

めぐりの葉酸

めぐりの葉酸

めぐりの葉酸

今SNSで話題の『めぐりの葉酸』。
何だか体がだるくて元気が出ない方、妊活中または妊娠初期の方に積極的に摂取してほしいのが葉酸です。
葉酸はほうれん草などの葉物野菜やレバーなどに多く含まれていますが、残念ながら熱に弱いため調理してしまうと栄養素が失われていきます。
ですので、サプリメントで上手に摂取することをおすすめします。
そこでおすすめしたいサプリメントがめぐりの葉酸です。
めぐりの葉酸は天然素材を100%使用している無添加のサプリメントなので、安心して服用することができます。
また、配合されている葉酸は天然酵母のもののため、吸収率が高くなっており、効率よく葉酸を摂取できます。
天然成分100%でできているので身体に優しいのも魅力。
身体のだるさがなくなると評判です。
ずっと12%お得のコースもあり。
後藤真希さんや佐野友妃子さん、菅野結以さんも愛用の『めぐりの葉酸』。
天然成分100%でできているので身体に優しいのも魅力。 身体のだるさがなくなると評判です。
後藤真希さん愛用の『めぐりの葉酸』。

後藤真希さん愛用の『めぐりの葉酸

LARMEモデルの菅野結以さんは昔からの貧血が楽になってるみたいです。

菅野結以さん愛用の『めぐりの葉酸』

Popteenモデルの佐野友妃子さんも気に入ってるようです。

佐野友妃子さん愛用の『めぐりの葉酸』

大人気の『めぐりの葉酸』を愛用している有名人、タレント、モデルさんたち
SHEILAさん / 山本モナさん / 杉浦よしのさん / 永田明華さん / 吉川まあこさん / 春名亜美さん / 東尾理子さん / 藤本美貴さん / 中村江里子さん / 松本千明さん / ほしのあきさん / 浜田ブリトニーさん / 仲間リサさん / 南條有香さん / 松本千明さん/小原正子さん/保田圭さん/石黒彩さん/

めぐりの葉酸


価格毎月300名限定の初限定 82%OFF 630円
評価★★★★★
備考18種類のキレイ成分を3粒に濃縮! 天然酵母100%なので身体に優しい

初回限定 82%OFF (毎月300名限定)
ずっと12%お得のコースもあり。
30日間の返金保証。

めぐりの葉酸

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貧血にならないための食事:ヘム鉄を摂取・貧血に良いレシピ3品

貧血にならないための食事

貧血にならないための食事では、品目数を多くしながら、特性が違う鉄分をバランスよく摂取することが求められます。

ヘム鉄を摂取

肉類や魚類などの動物性食品からは、ヘム鉄を摂取することができますが、バランスを考えて野菜も摂取する必要があります。

非ヘム鉄を摂取

野菜の小松菜や大根などを食べれば、植物性食品から非ヘム鉄を摂取して、造血に必要な栄養が充実することになります。

ヘム鉄を中心にバランスよく

吸収率だけを考える場合には、ヘム鉄を中心にして動物性食品から摂取することが重要になりますが、他の栄養も考える場合には、総合的に充実した料理から摂取したほうが理想的です。
マグロの刺身を食べるときには、海藻が豊富に入っている味噌汁を添えるだけでも、両方の鉄分が充実した状態になるわけです。

季節の旬の食材で工夫を

動物性食品と植物性食品が交互に協力できれば、食事の栄養は完璧な状態に変化します。
大切なのは、季節の旬の食材を選びながら、臨機応変な形で調理することです。
夏場で貧血を起こしやすい時期には、レバーを用意して、旬のピーマンニラなどを使って炒め物を作って食べれば、ヘム鉄と非ヘム鉄を同時に摂取できます。
植物性食品の中では、海苔などの食べやすい乾物も利用することで、忙しいときでも簡単に利用しながら貧血を予防できます。

貧血にならないための食事:1日に摂取する必要がある鉄分の量

1日に必要な鉄分の量
人は鉄分が不足すると、貧血や疲労、爪が割れやすくなるなど、様々な症状を引き起こします。
鉄は赤血球の原料となるので、私たちの体にはなくてはならないものです。
重要な鉄は通常の状態では、体内からほとんど減少しないようになっています。
しかし、尿や汗からは一日約1mg排出されていきます。
女性の場合だと、月経中、授乳期間中など環境によって鉄分は不足しがちになります。
また、ダイエット中や不規則な生活、睡眠不足でも不足していきます。
成長期は、通常より鉄分を必要とする時期となるので、注意が必要です。

鉄分は時期や環境によって摂取する量が異なる

  • 一日に必要な鉄分量の目安は約10mg
  • 女性の摂取量は約12mg
  • 妊娠前期ではやく15mg
  • 妊娠後期では約20mg
  • 思春期女子は10?12mg

一日排出される鉄分は約1mgなので、摂取量も1mgでよさそうですが、体内に摂取されるのはわずか10%ほどのため、一日に必要な鉄分量の目安は約10mgとなります。
女性には月経による鉄の損失があるので、女性の摂取量は約12mg、さらに妊娠前期ではやく15mg、妊娠後期では約20mgとなっています。
また思春期女子は10?12mgと時期や環境によって摂取する目安が異なってきます。

過剰摂取に注意
鉄分が不足すると体の不調を感じ始めます。
しかし、過剰摂取はかえって不調を招くことにもなるので、鉄分不足にならないように摂取量を守って日々気をつけることが大切です。

貧血にならないための食事・レシピ

疲れやすかったり、ダルかったり、またイライラしたり、日中はまだ暑い日が続くので、これって夏バテ?と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それはもしかしたら、鉄分不足による貧血が原因かもしれません。
そこで、鉄分を多く含む食材と、それを使った効率よく鉄分を補給する食べ方を考えてみました。

レバーのカレー炒め

まず、鉄分を多く含む食材で、真っ先に思い浮かぶのは『レバー』という方が多いと思います。
レバーの中でも、豚レバーには100g中13mgの鉄分が含まれています。
貧血に良いレシピ
しかし、レバーは苦手という方もいらっしゃると思います。
そんな時は、カレー粉などのスパイスで味付けをしたり、揚げると食べやすくなると言われています。

【材料】

レバー 200g
にんにくみじん切り  1片分

【調味料】

(下味)
醤油 小さじ1
(仕上げ)
カレー粉 お好み
塩 少々
胡椒 少々
油 大さじ1

  1. レバーは氷水か牛乳に10分さらして血抜きする
  2. 脂を除き、一口大のそぎ切りにし、水気を拭く
  3. 血抜きしたレバーに下味を付ける
  4. 油を熱し、ニンニク2を炒める
  5. 仕上げの調味料で味を調える

ひじきご飯

貧血 ひじきご飯
『ひじき』も貧血予防に役立つ食材です。
乾燥ひじきには100g中55mgと豊富な鉄分が含まれています。
但し、ひじきに含まれる鉄分は、身体に吸収されにくいと言われる、非ヘム鉄なので、ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂ると良いとされています。

【材料】

(ご飯2合分)
米 2合
乾燥ひじき 1/2カップ(お好みの量)
にんじん 1/2本
油揚げ 1枚
鶏モモ肉 100g

【調味料】

酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2

  1. ひじきは水で戻す
  2. にんじん・油揚げは千切り、鶏モモ肉は食べやすい大きさに切る
  3. 炊飯器に2と調味料を入れ、炊く

ビーツの葉のふりかけ

貧血 ビーツ
意外と知られていないのは、ボルシチに欠かせない野菜『ビーツ』の葉にも、鉄分が多く含まれていると言われています。
若い葉や茎にはくせが少なく食べやすいので、ホウレンソウのように、お浸しや炒め物やふりかけにしてみてはいかがでしょうか。

【材料】

ビーツの葉 3個分
かつぶし 2パック
胡麻 適量

【調味料】

酒 大さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 好みで
胡麻油

  1. ビーツの葉と茎をみじん切りにする
  2. 胡麻油を熱して葉と茎を炒める
  3. 調味料を加える
  4. 仕上げに胡麻とかつぶしを入れる

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貧血になったときの対処法:体を温める・サプリメントなど

症状が現れた際は、一旦作業を中断しましょう。
仕事や家事の内容によっては作業中断するのが困難かもしれませんが、その場合でも出来る限り、休息を取れる姿勢に移りましょう。

貧血になったときの対処法

貧血は常日頃から注意をしておくことが必要ですが、突然起こることもあります。
いざというときの対処法は、仰向けになり足を高くして横になるのがいいでしょう。
これは頭部への血流をよくすることに繋がります。
そしてしばらくは安静にすることをおすすめします。

貧血対処法:ベルトなど身体を縛るものを緩める

貧血 ベルト
急に動いたり立ち上がったりするとめまいを起こす可能性もありますので、ベルトなどは緩めるようにし、深呼吸をしましょう。
また、体を温め血流をよくすることが大切です。

貧血は鉄分と血流に関係が深いので、症状を感じたらまず足を高くして安静にし、次に体を温めて血流をよくすることが大切です。ゆっくりと行動し、普段の生活を見直してみましょう。

貧血対処法:体を温める

貧血 身体を温める

血行促進

血行を促進させるために体を温めるということも大切です。
私もこの応急処置を実際に行ったことがありますが、身体が楽になりしばらくすると症状が回復しました。
しかし、これはあくまでも応急処置ですので、根本的な改善には至っていません。
症状が回復したらきちんと病院を受診して検査と治療をするということが大切です。

手袋や靴下

起床時、今日もまた貧血症状で出そうだなと感じた場合
予防策として予め厚手の手袋や靴下を着用しておきましょう。
朝の時点から手足を温める対策を施しておけば、日中の作業中の貧血リスクを下げられます。

そして、手足を温める対策を進めるのがコツです。
自宅ならタンスに向かって靴下や手袋を取り出しましょう。
手足には多数の重要な血管がありますので、そこを適度に温める事で貧血特有の症状を改善に向かわせられます。
また腰回りと首を温める事も大事です。
ひざ掛けを利用する、マフラーで首の体温を上げる等の対策も効果的です。

貧血対処法:病院を受診する

貧血 病院

貧血は重症になると長引き、病院で診てもらうことも必要になってきます。

貧血は、血液の中の赤血球の血色素であるヘモグロビンの数値が低下することで引き起こす疾患です。

怪我や病気による継続的な出血、食生活の乱れによる栄養の偏り、生理時の経血などが主な原因となります。

症状としては、

  • めまいや立ちくらみ
  • 脈が速くなる
  • 動悸がする
  • 息切れがする
  • 疲れやすくなる
  • 体がだるい
  • 食欲がない
  • 吐き気がする
  • 頭痛がする

などがあります。
経験があるという人も多いのではないでしょうか。

私もその一人です。

点滴や注射

私の場合はその都度病院を受診して点滴や注射で鉄剤を投与してもらっています。

点滴や注射は血管に直接働きかけることができる方法なので即効性があります。

ビタミンB12と葉酸

日ごろの工夫
鉄分の多い食事は普段から摂るようにし、ヘモグロビンの不足を解消するためにビタミンB12と葉酸もバランスよく摂取するようにしましょう。

貧血にならないために

女性の場合は特に鉄血乏性貧血という、鉄分の不足による貧血を起こしやすいです。
これは普段の食事で防ぐことができますので、なるべく鉄分の多いレバーや魚介類を積極的に摂取しておくようにしましょう。

食生活が偏りがちの場合は、サプリメントなどで補うことも重要です。
女性の方は男性に比べて貧血になりやすいです。

バイオリズムの変化が男性より激しいため、特に激しい運動をしたり仕事をしていない時でも、体調不良に陥ります。

鉄分を正しく定期的に補給する事が貧血予防の秘訣です。

ただ、それはあくまで予防策であり、実際に貧血による体調不良が出た後にサプリメントや緑黄色野菜を食べても、それが直ちに治る事はありません。

次の章では貧血にならないための食事を紹介します

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あなたの貧血度チェック:貧血と立ちくらみの違い

男性と比べて女性は毎月の生理で約17mgの鉄を失っているといわれていて、さらに妊娠や出産などでも鉄の必要量が増えたり、ダイエットなどでも栄養が偏って不足しがちなので貧血にもなりやすいです。

貧血度チェック

疲れやすかったり立ちくらみなどが起きて貧血の疑いがあるときは早めに医師の診察を受けたほうがよいです。

また貧血が気になったときには下記の貧血チェックリストで貧血度をチェックしてみましょう。

貧血かどうかを知る10つの項目

10項目くらいの貧血度チェックを行なって貧血度を知ることが出来ます。

ヘモグロビン

貧血は血液が足りないと考えてしまいがちですが、本当は血液の中のヘモグロビンが減っていることが原因です。

ヘモグロビンは酸素と結合して全身へと酸素を送る働きがあり、少なくなると全身に酸素が送られにくくなるので酸素不足で酸欠状態になります。

そのせいでめまいや動悸、息切れなどの貧血の症状が出ます。

原因として最も多いのは体中に酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンの大切な材料である鉄分不足による鉄欠乏性貧血です。

貧血チェック
以下の項目で当てはまるものはありますか?

  1. 朝食を抜くことが多い
  2. インスタント食品や冷凍食品を良く食べる
  3. ダイエットをしている
  4. よくめまいや立ちくらみをする
  5. 外食やコンビニ弁当が多い
  6. 顔色が悪い
  7. 爪が白かったり、割れたりする
  8. 朝がつらい
  9. 体がだるい・疲れやすい
  10. 階段などで動悸や息切れを感じる

0~1つの項目が当てはまる方

注意レベル0
貧血の可能性は少ないと思われます。
ただし、女性は毎月の生理や出産、生活習慣などの乱れなど、
貧血症状が現れやすいので、用心を心がけましょう。

2~3つの項目が当てはまる方

注意レベル2
貧血ぎみの可能性があります。
鉄分の多い食品を摂り、質の良い睡眠を心がけましょう。

4~10つの項目が当てはまる方

注意レベル3
貧血の可能性があります。
生活習慣の見直しや健康診断など医療機関でのでチェックをおすすめします。
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貧血と立ちくらみの違い:貧血度チェック

貧血とは
貧血とは、血液中のヘモグロビン減少しており、血が薄くなっている状態です。

貧血の場合は、出血や鉄分不足が原因で発生するため、極端な偏食、妊娠や出産などによる鉄需要の増大、月経などによる出血などが原因になりやすいです。

貧血と立ちくらみの違い

立ちくらみとは

立ちくらみとは、座った状態から急に立ち上がることで血液が下がり、心臓から脳への血流が減少することで、目の前が真っ暗になったり、意識が遠のいてしまうことがあります。

これらの立ちくらみは、脳貧血と呼ばれ、貧血とは関係ない症状です。

立ちくらみと貧血の違い

子供が立ちくらみを起こしやすい

立った状態では、心臓だけでは全身に血液をくまなく送ることができず、第二の心臓とも呼ばれる下半身の筋肉が下がった血液を送り出す働きを行います。

そのため、筋肉の発達していない子供の頃は、長時間立ち続けることで立ちくらみを起こしやすくなります。

自律神経の働きが乱れが立ちくらみを起こす

大人になると筋肉が発達してくるため、起こりにくくはなりますが、自律神経の働きが乱れたりして不調になっているとタイミングよく足の血管を縮めることができずに立ちくらみを起こしてしまうことがあります。

立ちくらみは、一時的な症状ですが、貧血の場合は治療が必要な場合があります。

立ちくらみでも頻繁に発生している場合は、医療機関で検査を受ける必要があります。

次の章では貧血になったときの対処法を紹介します

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貧血は酸欠?貧血と酸欠の関係を紹介します。

貧血と酸欠

貧血が起きると

    息切れ
    動悸が起こる
    胸痛
    息苦しさ

を伴ってきます。

貧血は血液が少なくなると起きやすくなります。

その為生理がある女性は特に起きやすいです。

貧血は血液と一緒に送られる「酸素」の量が減る酸欠状態

身体の中の血液が少なくなると脳や体全体に血液と一緒に送られる酸素の量も減ってしまいます。

その為酸欠を起こし息切れや息苦しさを感じてしまうのです。

ヘモグロビンが減少

また血液中で酸素を運んでいるヘモグロビンが減少した事が原因です。

このヘモグロビンを働かせるのに必要な鉄が体に不足した事により、ヘモグロビンは減少していきます。

その為日頃から鉄剤を飲む事で、ヘモグロビンの量が増えると貧血は解消されます。

重い貧血体験

私は昔重い貧血になった経験があります。

その頃は毎日息苦しさを感じていました。

立っただけでも目の前が真っ暗になり、階段を下りる事すらできない状態になったので仕事に支障が出ました。

車を運転するのも頭痛や息苦しさがあり、窓を開けていても気分が悪い状態です。

血液検査

病院で血液検査をして初めて自分が貧血だとわかりました。

それから毎日鉄の薬を飲むと数日で改善する事ができました。

貧血になると最初は自分でも何が原因か分からず精神的に落ち込んでいた事で貧血をさらに悪化させていたと思います。

その為日頃から鉄を摂取し、酸欠状態にならないよう心掛ける事が大切だと思います。

次の章ではあなたの貧血度チェックを紹介します

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